Antoine Ricouard
Préparateur Physique
Coaching
A domicile, à distance et en extérieur
Ma méthode
Fort d'un cursus professionnel dans le domaine de la préparation physique et de la réathlétisation ainsi que d'une expérience d'athlète de haut niveau, ma méthode repose sur des principes et concepts alliant connaissances empiriques et théoriques afin de vous accompagner au mieux vers vos objectifs. Mes méthodes de travail sont orientées principalement sur le développement de la force, que ce soit de la préparation physique à la réathlétisation en passant par la remise en forme. En effet, toutes les qualités physiques font appel à une production de force qui induit des adaptations corporelles.
Coaching
Je t'aide à atteindre tes objectifs physiques et te transmets mon savoir, pour que tu puisses les faire perdurer dans le temps. Qu'il s'agisse de perte de poids, d'une remise en forme, ou bien encore de gain de masse musculaire. J'ai la méthode et outils qu'il te faut pour t'accompagner et changer ta vie. Un changement de vie ne se fait pas en une séance, mais en s'engageant à changer son hygiène de vie durablement.
Formule Solo
50 € / séance*
Sans engagement
Avec engagement
3 mois: 47.50€ (-5%)
6 mois: 45,00€ (-10%)
12 mois: 43,00€ (-12%)
Sur la base forfaitaire d'une séance par semaine
* Prix par séance et par personne
Formule Duo
30 € / séance*
Sans engagement
Avec engagement
3 mois: 28.50€ (-5%)
6 mois: 27,00€ (-10%)
12 mois: 26,00€ (-12%)
Sur la base forfaitaire d'une séance par semaine
* Prix par séance et par personne
Formule Groupe
A partir de 3 personnes
20 € / séance*
Sans engagement
Avec engagement
3 mois: 19,00€ (-5%)
6 mois: 18,00€ (-10%)
12 mois: 17,00€ (-12%)
Sur la base forfaitaire d'une séance par semaine
* Prix par séance et par personne
* Offres variables en fonction du nombre de séance par semaine et de la distance
* Possibilité de coaching à distance
Ils m'ont fait confiance
"Grace à Antoine j’ai pu progresser rapidement aux tractions poids de corps, coach à l’écoute et motivant, prochain objectif les Muscles up."
Coraline P.
Préparation physique
Je vous propose un suivi personnalisé dans le but d’atteindre vos objectifs que vous soyez un sportif amateur, semi – pro ou professionnel.
Une Bonne préparation physique est composé :
- D’évaluations
- Planification Athlétique
- Un suivi personnalisé
- Une régulation de ce plan
Ce suivi va répondre aux différents types de compétitions et échéances sportives pour lesquelles tu te prépares.
Les évaluations physiques vont me permettre de déterminer une planification athlétique à suivre. Celle-ci sera régulée au fur et à mesure des séances en fonction de ton état de forme.
Le suivi est donc personnalisé. Il répondra en premier lieu à la logique interne de l’activité, tout en prenant de manière globale les différents paramètres qui te caractérisent (hygiène de vie, mesures anthropométriques, motivation, points forts/faibles…) qui auront été identifiés au préalable.
Un suivi de ton état de forme est également indispensable afin d’ajuster au mieux ta préparation et être en pic de forme lors de tes échéances
* Suivi à distance possible
Réathlétisation
Nous avons tous des douleurs, blessures et gênes au quotidien qui nous empêchent de vivre une vie paisible ou de pouvoir faire notre activité pleinement. Moi le premier, j'ai vécu de nombreuses douleurs et gênes chroniques qui ont rongé mon quotidien au point que certains gestes de la vie courante deviennent des épreuves. À l'aide de mes connaissances, je te propose donc un suivi et une planification de ta réathlétisation pour que tu retrouves pleinement tes capacités et que tu reviennes à ta pratique sportive ou à ton quotidien encore plus fort qu'auparavant.
Ma méthode s'adapte donc à ta personne et aux particularités et contraintes physiques qu'impose ta discipline.
Une bonne réathlétisation est donc composée :
D'une évaluation globale de la mobilité de tes membres supérieurs et/ou inférieurs
D'une évaluation des contraintes imposées par l'activité
D'une planification progressive des différents points clés à atteindre
D'une régulation du plan
* Suivi à distance possible
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